Syberyjskie mrozy utrzymają się jeszcze kilka dni. W tym czasie łatwo nabawić się przeziębienia czy grypy. Podczas srogiej zimy trzeba szczególnie dbać o zdrowie.
Po pierwsze witamina C. To ona podnosi odporność organizmu. Dostarczać ją można w pastylkach. Najlepsze są te z dodatkiem rutyny. Choć nie od dziś wiadomo, najlepiej przyswajalne przez organizm są te w naturalnej formie. Dlatego też do diety dodajmy cytrusy, czarną porzeczkę oraz dziką różą. Produkty te są źródłem drogocennej witaminy C. Ponadto w codziennym jadłospisie powinny znaleźć się zioła i dodatki (mięta, melisa, rumianek, kwiat lipy). Wywary roślinne pozytywnie wypłyną na odporność i poprawiają samopoczucie.
Zapomnieć nie można o domowych antybiotykach. W tym wypadku króluje czosnek. Zawarta w nim allicyna przeciwdziała grypie. Właściwości lecznicze ma też cebula, chrzan oraz natka pietruszki. Nieoceniony w walce z przeziębieniem jest miód. Działa antywirusowo, przeciwzapalnie, wykrztuśnie oraz przeciwbólowo.
W mroźne dni pamiętać też należy o odpowiednim ubraniu, najlepiej na tzw. cebulkę. Wówczas ochronimy ciało przed odmrożeniami, o które nie trudno, kiedy za oknem – 20 stopni Celsjusza. Wchodząc z domu obowiązkowo trzeba włożyć ciepłą czapkę, wełniane rękawiczki i szalik. Po powrocie rozgrzej się kubkiem aromatycznej herbaty z miodem i cytryną.
Na koniec przepis na czosnkowy-cytrynowy syrop
Potrzebujesz 24 ząbki czosnku, 3 średniej wielkości cytryny oraz litr zimnej wody. Czosnek i cytryny bez pestek należy zmiksować i połączyć z wodą. Odstawić na 24 godziny, a następnie przecedzić. Przechowywać w lodówce, w ciemnych naczyniach. Dawkowanie mikstury: dwie łyżeczki trzy razy w ciągu dnia.
